野菜不足と青汁の良さ

野菜は栄養がたっぷりあるから、毎日必要な量を食べたいですよね。でも、一日分の野菜って量が多いし、3食に分けたとしても、毎日はちょっと無理。それに野菜の扱い方によって同じ量を食べているつもりでも栄養成分が減ってしまう事もあるんです。

 

特に、野菜をゆがくと栄養成分がお湯に溶け出してしまって、栄養が減ってしまう野菜もあるようなんです。でもゆがくと野菜がちゃんと柔らかくなるから必要ですもんね。

 

湯がくと栄養が減る野菜とそうでない野菜と分けて料理するのも大変だよね。

 

そういう煩わしさとか考えると、青汁はスティック1本でお水や牛乳・豆乳に混ぜても栄養成分は変わらないし、栄養成分も野菜より高いみたいだし、いいですよねぇ。

 

野菜を食べることはとても大事だから、青汁だけで野菜を食べないのはNGだけど、普段から野菜もしっかり食べて、青汁は補助として飲むのがオススメかな。

 

野菜嫌いなお子様には、仕方ないけれど青汁だけでも飲んでもらいましょう。